Ce soir, ça change.
POUR LES SOIRS QUI DÉRAPENT
Ce soir, vous ne crierez pas. Vous aurez les mots.
Il est 19h. Vous savez quoi faire : vous avez tout lu.
Mais dans l'instant, les mots ne viennent pas.
Voici les phrases exactes pour les 8 situations qui dérapent le plus, le protocole pour tenir les 90 secondes où tout explose, et quoi dire après pour ne plus culpabiliser en vous couchant.
5 fiches. Utilisables dès ce soir. Sans rien lire d'autre.
Ce soir, ça change.
Pour traverser les crises du soir, sans crier, sans céder, sans culpabiliser après.
Pas un livre de plus à lire quand vous êtes déjà épuisée. Des fiches courtes, claires, à garder sous la main et à ouvrir au moment où ça dérape.
Chacune vous donne les mots exacts à dire, pas des principes à traduire dans l'urgence, les phrases déjà prêtes. Vous lisez, vous appliquez. Ce soir.
5 fiches. Chacune pour un moment précis.
De « comprendre pourquoi ça explose » à « ne plus culpabiliser après ». Tout ce qu'il vous faut pour ce soir — et tous les soirs d'après.
En une page : ce qui se passe vraiment dans la tête de votre enfant quand il explose. Pourquoi, tout petit, il ne peut pas encore se calmer tout seul, ce n'est pas de la provocation, c'est son cerveau qui n'est pas fini de construire. Vous arrêtez de voir un caprice, vous voyez ce qui se passe. Et vous arrêtez de vous en vouloir.
Les 5 gestes à enchaîner quand tout part en vrille, dans l'ordre, en 90 secondes. À imprimer et coller bien en vue. Plus besoin de réfléchir dans l'urgence : vous suivez les étapes, l'une après l'autre.
La fiche principale. Pour les 8 crises qui reviennent le plus : le coucher, le supermarché, le repas, le « non » qui fait tout exploser, le matin où on est en retard. Ce que vous dites d'habitude (et pourquoi ça empire les choses), et la phrase qui désamorce. Mot pour mot.
Vous lisez, vous dites, ça change.
Pour les soirs où vous avez crié quand même. Trois questions à vous poser une fois l'enfant couché, et la phrase de réconciliation pour le lendemain matin. Vous brisez le cycle culpabilité → ça recommence. Parce que viser juste 8 fois sur 10, c'est déjà être un bon parent.
Le principe simple qui fait que la soirée dérape moins souvent, sans transformer votre maison en planning militaire. Les bases pour installer des soirs plus calmes, à votre rythme.
Voilà un extrait de la Fiche 3.
Pas de théorie. Ce que vous dites d'habitude, et ce qui marche mieux.
Exemple avec la crise au supermarché.
Vous aviez le coucher, le « non » et le parc dans l'extrait.
Voici une 4ᵉ situation : la crise au supermarché.
La Fiche 3 du livret en compte 8 en tout.
Tout ça, pour le prix d'un plat à emporter.
Un dîner commandé un soir de fatigue, c'est 15 à 20 €, et le lendemain il n'en reste rien.
Ce soir, ça change, c'est 17 € une fois — et vous les gardez pour tous les soirs qui dérapent, cette année et les suivantes.
Les 5 fiches complètes (Comprendre, Protocole, Scripts, Débrief, Routine)
Les 8 scripts mot pour mot pour les crises les plus fréquentes
Le protocole à imprimer et coller bien en vue
À télécharger tout de suite, à garder pour toujours
17 €
Paiement unique.
Accès immédiat.
Ce livret n'est pas pour tout le monde.
Autant être honnête avant que vous dépensiez 17 €.
C'est pour vous si...
Votre enfant a entre 2 et 7 ans et traverse des crises qui vous dépassent
Vous savez déjà quoi faire en théorie, mais dans l'instant les mots ne viennent pas
Vous voulez quelque chose d'utilisable ce soir, pas une méthode à étaler sur trois mois
Ce n'est pas pour vous si...
Vous cherchez un suivi pour des difficultés qui nécessitent un professionnel
Votre enfant est déjà adolescent, ces fiches sont pensées pour les petits
Ces fiches ne sortent pas de nulle part.
Chaque conseil s'appuie sur ce que les neurosciences savent du cerveau de l'enfant. Chez les tout-petits, la zone qui régule les émotions est encore très immature : votre enfant ne choisit pas de disjoncter, il ne peut pas encore faire autrement. C'est ce que montrent les travaux de chercheurs comme Catherine Guéguen ou John Gottman.
Ce livret ne fait qu'une chose : traduire ce savoir en phrases que vous pouvez dire, ce soir, sans avoir lu trois cents pages avant.
C'est un outil pratique, pas un suivi thérapeutique. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Vous êtes couvert
✔︎ Lisez les fiches, appliquez-les sur plusieurs soirs, un enfant n'est pas une machine, une phrase se teste plus d'une fois. Si au bout de quelques soirs vous estimez que rien n'a changé, écrivez-moi à contact@capsuleparent.fr dans les 30 jours suivant votre achat.
Je vous rembourse intégralement, sans question.
Vous gardez les fiches.
Avant de vous lancer
Avant de vous lancer
Sans doute. Et vous l'avez peut-être déjà cherché — des heures, des articles ouverts dans dix onglets, et ce soir vous criez quand même. Ce livret, c'est le tri déjà fait : les bonnes phrases, dans l'ordre où les dire, sans avoir à trier le vrai du faux à 21h. Vous payez le temps que vous ne passerez pas à chercher.
Chaque enfant est différent, c'est vrai. Mais les fiches ne reposent pas sur un « type » d'enfant. Elles s'appuient sur ce qui est commun à tous les petits de 2 à 7 ans : un cerveau qui ne sait pas encore se calmer seul. Les mots s'adaptent à votre enfant, pas l'inverse. Et vous avez déjà testé l'extrait : vous savez que ça parle au vôtre.
Non. Ce livret ne prétend pas remplacer un pro. Il fait autre chose : il traduit des travaux de neurosciences reconnus (Guéguen, Gottman) en phrases concrètes, utilisables ce soir. Vous n'achetez pas un avis d'expert — vous achetez du temps et des mots déjà prêts.
Vous n'avez pas à être parfaite. Les fiches sont là pour les soirs où vous y arrivez, et la fiche Débrief est là pour les soirs où vous avez craqué quand même. Viser juste la plupart du temps, c'est déjà être un bon parent. Vous avancez à votre rythme, sans pression.
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